បន្ទប់គេងដែលមានហុងស៊ុយ (ភាគទី៤)

២/ ចៀសវាងការដាក់គ្រែរបស់អ្នកនៅខាងក្រោមធ្នឹម

ធ្នឹមអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃការដាក់សម្ពាធដែលអាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគ្មានជម្រើសផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវគ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងក្រណាត់ឫព្យួរខ្លុយឫស្សីពីរដោយដាក់មាត់របស់វាចុះក្រោម។ការនេះនឹងជួយរារាំងថាមពលដែលមិនចង់បានមួយចំនួនមកពីខាងលើគ្រែរវស់អ្នក។គំនិតនេះគឺថាអ្នកមិនចង់មានអារម្មណ៍រងការគំរាមកំហែងនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នក។

៣/ ជៀសវាងដាក់ប្រភពទឹកនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក

ដូចគ្នានេះផងដែរមិនត្រូវព្យួររូបភាពនៃទឹកឬដាក់អាងចិញ្ចឹមត្រីនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកនោះទេ។ទាំងនេះអាចនាំមកនៅការបាត់បង់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុឫអាចបង្ករអោយមានការឆកប្លន់។រក្សាអាងចិញ្ចឹមត្រីឬគំនូរនៃទឹកឬទន្លេចេញពីបន្ទប់គេងរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមានហុងស៊ុយល្អ។

៤/ រក្សាទុកការរុក្ខជាតិនិងផ្កានៅក្រៅបន្ទប់របស់អ្នក។

រុក្ខជាតិមានថាមពល Yang ច្រើនពេកដែលបានបង្កើតថាមពលនិងសកម្មភាពច្រើនពេកដែលមិនអាចសំរាកបានស្រួលតាមតម្រូវការ។ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកន្លែងផ្សេងទៀតដើម្បីដាក់រុក្ខជាតិរបស់អ្នកព្យាយាមដើម្បីរក្សាពួកគេចេញពីបន្ទាត់នៃចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកពេលដែលអ្នកកំពុងនៅលើគ្រែ។

ដកស្រង់ចេញពី      ​ https://wikihow.com